Facilitated Breath Repatterning
1:1 Breathwork Begleitung
Individuell auf Dich und Dein Nervensystem abgestimmte Atemsessions. Für besonders nachhaltige Veränderung auch als Paket mit mehreren Sessions.
190 €
Einzelsession · 2 Stunden
Breathwork & Sound Medicine am Tegernsee
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zu Dir.
Ich bin Alexandra – Breathwork Practitioner und zertifizierter Sound Medicine Coach. Ich begleite Dich mit bewusster Atmung und heilsamen Klängen zu mehr Klarheit, Resilienz und einem ruhigen Nervensystem. Ein Atemzug nach dem anderen.
400h-zertifizierte Facilitatorin · traumasensibel · Waakirchen im Tegernseer Tal
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Meine Angebote für Dich
Drei Wege, wieder bei Dir anzukommen
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Klangreise & Sound Bath
1:1 Sound Medicine Begleitung
Geführte Klangmeditationen oder ein reines Sound Bath ohne Worte, in dem Du Dich ganz der Kraft der Klänge hingeben kannst.
75 €
Einzelsession · 1 Stunde
Gemeinsam ankommen
Sound Bath Gruppen-Circle
Ein geschützter Kreis für bis zu 10 Personen – als privates Erlebnis, Team-Auszeit oder besonderes Geschenk. Termine auf Anfrage.
auf Anfrage
bis 10 Personen · Circle
Wünschst Du Dir Veränderung?
Du funktionierst – aber spürst Dich kaum noch selbst?
Wir alle kennen das Gefühl ständiger Rastlosigkeit. Der Alltag verlangt viel: Erwartungen, Verpflichtungen, soziale Medien. Du überhörst die Signale Deines Körpers, denn es gibt ja noch so viel zu erledigen – bis Du Dich irgendwann fragst: wofür das alles?
Wahre Erfüllung beginnt mit der Verbindung zu Dir selbst. Sie ist immer da – viele von uns haben nur verlernt, sie wahrzunehmen. Deine Reise beginnt jetzt. Zurück zu Dir.
Dabei begleite ich Dich
- Chronischer Stress
- Angstzustände
- Schlafprobleme
- Rastlosigkeit
- Negative Denkspiralen
- Körperliche Verspannungen
- Innere Leere
- Unterdrückte Emotionen
- Lebenskrisen & Umbruchphasen
- Überforderung
- Loslassen alter Gewohnheiten
- Unverarbeitete Erlebnisse
Breathwork
Dein Atem kennt den Weg
Ich arbeite mit Facilitated Breath Repatterning – einer Verbindung aus Conscious Connected Breathing und somatischer Körperarbeit. Dein Atem wird zum Werkzeug, um alte Muster zu erkennen und zu lösen: sanft, sicher und individuell auf Deinen aktuellen Nervensystem-Zustand abgestimmt.
Breathwork entdecken
Sound Medicine
Klang, der Dich trägt
Kristallklangschalen, tibetische Klangschalen, Chimes und Stimme weben einen Klangteppich, der Dein Nervensystem in tiefe Entspannung führt – in den Zustand zwischen Wachen und Träumen. Als geführte Klangmeditation oder reines Sound Bath.
Sound Medicine entdeckenStimmen aus dem sicheren Raum
Was Menschen nach einer Session fühlen
„Die Arbeit mit Alex hat mir Zugang zu meinem Unterbewusstsein verschafft. Ihre ruhige, akzeptierende Präsenz schuf einen sicheren Raum, in dem ich mein wahres Selbst erforschen konnte.“
„Alex schafft eine äußerst angenehme, vertrauensvolle und sichere Atmosphäre, in der alles geschehen kann, aber nichts muss. Nach jeder Erfahrung fühle ich mich gestärkt und befreit.“
„Alex hat ein unglaubliches Talent, in kurzer Zeit einen Safe Space zu schaffen – professionell, einfühlsam und effektiv.“
Über mich
Vom Funktionieren zurück ins Fühlen
Klang und Atem begleiten mich seit meiner Kindheit. Nach Studium, Unternehmensberatung und Führungsverantwortung spürte ich immer deutlicher einen inneren Ruf – und ging los: zurück zu mir und zu meiner Leidenschaft, Menschen durch Breathwork und Sound Medicine zu begleiten.
400h Facilitated Breath Repatterning
Facilitator Training – erfüllt den 400h-Standard der Global Professional Breathwork Alliance
The Embodied Science of Breath
Breathwork Bali
90h Sound Medicine Coach
Ausbildung bei MD Lisa Schuster
Intuitive Authentic Coaching
The Spaceholding Academy
Dein Rückzugsort im Tegernseer Tal
Atmen, wo andere Urlaub machen
Meine Sessions finden in Waakirchen statt – eingebettet zwischen Tegernsee und Bad Tölz, nur wenige Minuten von Gmund, Tegernsee, Rottach-Egern und Miesbach entfernt. Auch aus München-Süd, Holzkirchen oder Rosenheim bist Du schnell hier: Raus aus dem Alltag, rein in die Stille.
Sound Bath Circles, Team-Auszeiten und private Gruppen begleite ich auf Wunsch auch bei Dir vor Ort – im Tegernseer Tal und Umgebung.
Neu · Kostenlos · Direkt im Browser
Der Atemraum – Dein täglicher Ort zum Durchatmen
Geführte Atem-Sessions mit Klang, Dein persönlicher Atemtyp, eine 7-Tage-Reise für Dein Nervensystem – und Ergebnisse, die Du direkt in Deiner Instagram-Story teilen kannst. Kein Download, keine Anmeldung: einfach atmen.
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Was ist Breathwork – und brauche ich Vorerfahrung?+
Breathwork ist bewusste, geführte Atemarbeit. In meinen Sessions arbeite ich mit Facilitated Breath Repatterning – einer Verbindung aus Conscious Connected Breathing und sanfter somatischer Körperarbeit. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung: Dein Atem weiß den Weg, ich halte den Raum.
Wie fühlt sich ein Sound Bath an?+
Du liegst bequem eingekuschelt, während Kristallklangschalen, tibetische Klangschalen, Chimes und Stimme einen Klangteppich weben. Viele beschreiben den Zustand als „zwischen Wachen und Träumen“ – der Körper entspannt tief, die Gedanken werden leise.
Wo finden die Sessions statt?+
In Waakirchen im Tegernseer Tal – wenige Minuten von Gmund, Tegernsee, Bad Wiessee und Miesbach entfernt, gut erreichbar auch aus München. Gruppen-Circles und Firmen-Formate sind nach Absprache auch bei Dir vor Ort möglich.
Ist Breathwork für jeden geeignet?+
Intensive Atemarbeit ist nicht geeignet bei Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, in der Schwangerschaft sowie bei einigen weiteren Diagnosen. Sprich mich vorab einfach an – gemeinsam finden wir das Format, das zu Dir passt (z. B. eine sanfte Sound-Session).
Wie schnell spüre ich eine Wirkung?+
Viele Menschen spüren bereits nach der ersten Session mehr Ruhe und Klarheit. Für nachhaltige Veränderung empfehle ich einen Prozess über mehrere Sessions – dafür gibt es die Pakete.
Deine Reise beginnt jetzt
Zurück zu Dir
Schreib mir eine Nachricht – ich melde mich so schnell wie möglich bei Dir. Gemeinsam finden wir heraus, was Du gerade brauchst.